01
淀粉类主食积食
大麦茶
DAMAICHA
20克谷芽20克麦芽
分别炒制各取9克
熬水服用
假期里，如果孩子淀粉类食物吃多了，比如香甜的糯米饭、年糕、各种点心等等，可以喝点两芽水。把20克谷芽和20克麦芽分别炒制，炒好后各取9克用来熬水，多喝两次便可以消积食。炒麦芽、炒谷芽都可以健胃消食，它们都是植物发的芽尖，不仅能祛浊气且能升清阳，苏醒脏腑，使五脏六腑皆能得水谷之气，促进脏腑推陈出新。麦芽消食力强，谷芽性平力缓，一般情况下宜麦芽和谷芽一起合用，如果孩子因为吃了面食肠胃胀气明显，就多用一些麦芽，如果积食是因为米类食物造成的，就多放一些谷芽。消面食积食也可以饮用目前最流行的大麦茶，根据《本草纲目》记载，大麦主消渴解热毒，益气调中，消化谷食，止泻。它还能凉血，消食开胃。可以在超市购买，也可以在家自己炒制大麦泡茶，炒大麦仁要去皮，小火慢炒，炒出香味，颜色焦黄就可以了。把炒好的大麦用沸水冲泡后给孩子喝。注意千万不要炒黑炒糊。02
海鲜类食物积食
紫苏茶
ZISUCHA
紫苏5克生姜3片
将紫苏、生姜放入水中
大火煮开
小火熬制3-5分钟
放置温热饮用
过年的餐桌，海鲜是少不了的啦，大虾、螃蟹、贝类水产……各种海味也是孩子超级喜欢吃的食物之一。如果因为脾胃虚寒，还吃多了花蛤、牡蛎、螃蟹之类性寒的海鲜，那么可以喝点生姜紫苏茶，紫苏性温可以散寒，还能温散气血缓解脾胃因为海鲜吃多了而产生的不适感。原料：紫苏5克、生姜3片。做法：将紫苏、生姜放入适量水中，大火烧开，小火煮3~5分钟，待温度适宜后，即可饮用。如果在家吃海鲜的话，还可以提前准备一些紫苏防患于未然。准备10克左右紫苏叶，加水熬煮3分钟，再加点红糖，吃完海鲜后喝一点就可以了。饭前吃点紫苏叶也很不错，其中含有的紫苏醛等多种挥发油，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等病菌具有良好的抑制灭杀作用。03
水果吃得过多
丁香茶神曲茶
DINGXIANGSHENQU
丁香叶1克神曲6克
适量水浸泡20-30分钟
大火烧开
小火熬制15分钟
放置到温热饮用
一般来说，冬季不会因为吃太水果而出现肠胃不适的现象，但是也不排除假期待在空调房里，又暖和又口渴，孩子也可能因为喜欢吃酸甜可口的水果而进食过多。如果水果吃多了，运化不了，从中医角度来说，就会在身体里变成湿气，容易出现没食欲、腹胀，大便粘甚至腹泻等症状。吃瓜果引发的积滞初期，没有什么明显不舒服，这个时候我们可以暂停几天不吃水果，让身体自己调整过来。同时，也可以喝点丁香神曲茶。原料：丁香叶1克、神曲6克（中药房购买）。做法：将丁香、神曲在适量的水中浸泡20~30分钟，然后大火烧开，小火煮15分钟后，待温度适宜，即可饮用。04
肉食吃过多积食
山楂茶
SHANZHACHA
山楂粥
买一些炒制好的山楂
每次取10～15克
加温水浸泡一会儿
连同清水一起放入锅内熬煮
大约10分钟后
再加入粳米一起熬煮
粥熟后加入少量的白砂糖调味
春节期间，肉食吃多了可以说是最常见的一种现象，对付肉食积食的食材也是非常简单常见，就是我们经常会吃到的山楂！山楂味酸甘，可以消积食，尤其针对油腻的肉食造成的积食效果非常明显，不仅仅是孩子，针对大人也很有作用。《本草纲目》中就有“化饮食，消肉积”的记载。可以直接生吃，也可以熬水喝。但是没有积食的时候，山楂最好不要当做零食天天吃，食用过量会耗气伤身。如果给孩子用，可以做成山楂粥。到药店买一些炒制好的山楂，每次取10～15克，加温水浸泡一会儿，然后连同清水一起放入锅内熬煮，熬制大约10分钟后再加入粳米一起熬煮，等到粥熟后再加入少量的白砂糖调味就可以了。像平常不爱吃饭，消化不好的小孩子可以经常吃点山楂粥，对消化不良有很好的治疗效果。-孩子积食选对食方-PS
防大于治
ItsaTitle
如果孩子出现了积食，家长可以根据不同的情况选择制作以上四款消食茶饮，当然，最好还是日常尽量控制孩子的饮食，防大于治，毕竟就算积食能缓解过来也会对孩子较弱的肠胃造成一定的伤害。健康儿童健康中国健康未来
用生命融入食育
以食育润泽生命
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