年3月3日是第22次全国“爱耳日”，今年爱耳日活动的主题是“人人享有听力健康”。世界卫生组织发布的数据显示，目前全球共有约4.66亿人存在残疾性听力损失，占全球总人口的5%。到年，残疾性听力损失人数或将增加至9亿多，相当于每10个人中，就有1人存在残疾性听力损失。不仅如此，目前全球五分之一的人听力受损。
那么，听力损失是如何界定的？如何判断自己听力有没有衰退呢？通过对不同环境说话声音的敏感度可大致判断听损的程度。
轻度：听悄悄话有困难；
中度：噪声环境下听说话有困难；
重度：大声说话才能听到；
极重度：听大声说话有困难。
听力问题不容忽视，正在伤害耳朵的“凶手”，就是我们经常会做的这些行为。世卫组织建议为所有人提供耳部和听力保健服务，日常生活中，我们也要注意保护好自己的耳朵：
（1）避免长期、过度地暴露在音量过大的环境中。
如KTV、设备噪音较大的工厂、建筑工地等。
（2）减少耳机使用时间，千万别戴着耳机睡觉。
针对目前普遍存在的长时间听耳机导致听力受损的现象，专家建议大家，在使用电子设备听音乐时遵循“60~60~60”原则，也就是戴内置耳机听音乐时音量不超过最大音的60%、连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。
（3）情绪稳定、规律作息。
情绪不稳定、生活不规律都有可能影响到内耳循环系统，导致突发性耳聋的发生。
（4）改掉掏耳朵的坏习惯。
挖耳勺等异物会破坏外耳道皮肤，引起外耳道损伤、出血、感染，导致外耳道炎和外耳道湿疹。
（来源：央视新闻客户端）
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