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?“宝宝不睡，妈妈崩溃！”这句话道出了多少睡渣妈妈的心声啊！
几个月的娃要抱睡、奶睡，1岁的娃夜醒、闹觉，2岁的娃白天晚上都不肯睡……这何时是个头？
又听说睡眠影响生长发育，睡渣妈妈那个愁啊。
今天这篇文章，就来给大家讲讲关于孩子睡眠的几个误区，如果你家也有睡渣娃，看完也许能放松一点。
没那么严重！身高大部分靠遗传，是先天决定的，小部分才和生长激素有关。
目前并没有证据显示生长激素会在几点分泌最多，所以没有规定必须在几点睡觉，娃才能长得更高哦。影响生长激素分泌的关键，还是睡眠的时长和睡眠质量。如果要提升宝宝睡眠质量，主要还是解决睡眠浅、夜醒的问题。如果家长因为某些原因做不到早睡，只要睡得够、睡得好就行了，不用过于焦虑。错！白天缺觉更容易让孩子精神紧张、烦躁爱哭闹，娃晚上反而更睡不好了，还容易夜醒。所以该睡的时候就得睡。
犯困·发一般来说，一次小睡最长不超过3小时，具体时长因人而异。除非你家宝宝午睡过长，导致晚上睡眠质量变差，否则就别干预啦。错！想想我们大人，也常有到点不睡，手机刷到凌晨一两点的情况，这时候你是不是也没觉得困？
大人尚且如此，小孩子就更不知道自己困不困了。建议给孩子养成到点就去睡的习惯，过点了，娃就更容易闹觉了。闹觉·发错！大多数娃到了6~9个月，睡一整晚（大约5~6个小时）都不会饿了。
宝宝夜醒有很多其他原因，可能身体不舒服，比如长牙、湿疹；也可能到了学翻身、学爬、学走路阶段，正在长身体。家长给宝宝一点时间安抚自己，不必一醒就喂奶。当然啦，夜奶这件事主要还是看妈妈，如果你乐意晚上爬起来喂奶，也不觉得累，那么多喂几个月也可以。错！昏暗的环境更适合睡觉。你也不喜欢睡觉的时候阳光照在脸上吧？真正造成昼夜颠倒的是白天睡太久啦。
相反，创造一个安静、舒适的睡眠环境，家长更容易哄娃入睡，娃的睡眠质量也会更好。不妨拉上窗帘，让ta慢慢地放松下来吧。婴儿时期的睡神·发错！大部分宝宝睡觉摇头都是正常的。
小宝宝会不自主地摇头，是由于耳内平衡发展不完善；而入睡的时候摇头也可能是ta们自我安抚的方式。如果ta边摇头边哭闹，看起来不太高兴，我们就要注意下——是不是睡袋、被子太厚让宝宝感觉到热了？或者床睡得不舒服了？只有很少的情况和宝宝身体健康有关，比如耳屎太多啦、长湿疹等，通常会伴随着娃表情痛苦、拉扯耳朵等行为。错！娃只是太热了！
对宝宝来说，头部汗腺功能相对活跃，所以脑袋承担了很大一部分出汗散热的功能。蒸笼头·发
大人睡觉，会自己去翻身散热，但有的小宝宝还不会翻身、或经常一动不动的，所以只能靠出汗来给身体降温了。想要宝宝睡得舒服，房间室温在23~26℃左右最为合适。如果太热，妈妈们可以考虑开开空调。至于穿盖呢，最多和大人一样，或者可以比咱们稍微少一些。光凭“睡觉出汗”这一点是不能断定缺钙的哦！最后，给大家附上宝宝睡眠时间的参考标准。不必严格遵照表中的数值实施，只要宝宝健康、精神好，睡眠就没啥可担心的！END关于睡眠大家还有哪些疑问，欢迎在评论区留言哦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇